赤小豆薏米粥

现今吃饭薏米的人日渐多，它是非常营养医疗卫生的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能抑制溃疡，美容等疗效。

赤小豆薏米粥

煮薏米赤小豆豆腐是有很多即兴和清淡的。薏米很夹，赤小豆也很夹，如果放置锅里一直煮，从前煮一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由清淡：先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放置锅里加进去足够的水，烧开后刹车，让薏米和赤小豆在锅里沾半个小时，于是又加火，烧开后于是又沾半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，这样一来泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个好处，就是怎么煮都可能会发粘发稠，总是之外是煮烂了的赤小豆和薏米，上会是棕红色的豆腐，薏米和赤小豆的有效成分大半在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之间有，才能远超清热祛湿的功效。

由于煮粥的时候，水放得很多，这些豆腐可能就够我们喝水半天了，正好可以当泡茶喝水。如果是夏末，当日就得争取把它喝水完，天热很容易到当日就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果看来口味很好，可以拌点白糖。这可不是既能当泡茶喝水，又能当饭吃饭吗?

薏米的疗效与关键作用

美容主食：薏仁是粟类中橡胶质高的，低脂、低热量，是美容的佳主食。它还成份珍贵的RNA、麦芽糖、维他命、水和和甘油。有瘦身、除斑功能，对下半身溃疡的人尤具。

卫生医疗卫生心精气管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以下降精气中胆以及三酸脂，并可卫生医疗卫生高精气脂症癫痫、发作、心精气管疾病以及心脏病。

降精气脂：因为薏仁成份珍贵的镁橡胶，可以由吸附胆盐(督导消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而下降精气脂肪、降精气糖。

作出贡献新陈代谢：薏仁可以作出贡献体内精气液和水分的新陈代谢，有消炎、消溃疡等关键作用，并可尽力排便，所以可以尽力加重运动量。

瘦身皮肤上：薏仁因富含RNA，可以协力抑制班点，使皮肤上较白皙，若依然饮用，还可以远超经年累月皮肤上的疗效!

卫生医疗卫生和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有企图癌细胞生长及伤害关键作用。

开篇：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买薏米粉时要注意到，薏米上会有黑色的颗粒，这是它的核仁，如果未这个黑色颗粒，说明那是淀粉的产品，非纯薏米原材料的。